W ostatnich latach Instagram stał się jednym z głównych kanałów komunikacji i autoprezentacji, zwłaszcza wśród młodych dorosłych. Coraz więcej badań wskazuje jednak na związek między:
- nadmiernym korzystaniem z tej platformy a zaburzeniami rytmu dobowego,
- opóźnianiem pójścia spać (tzw. bedtime procrastination),
- obniżoną jakością snu,
- spadkiem satysfakcji z codzienności i dobrostanu psychicznego.
Dodatkowo, chronotyp (czyli biologiczna preferencja pór aktywności – „sowy”, „skowronki”, typ pośredni) odgrywa kluczową rolę w regulacji rytmu snu i czuwania. Osoby o chronotypie wieczornym są bardziej narażone na:
- korzystanie z Instagrama w godzinach nocnych,
- prokrastynację snu,
- obniżoną jakość regeneracji i funkcjonowania w ciągu dnia.
Dbajmy o siebie i naszą jakość życia.
